Autogenes Training – ein Kind der Hypnose

Durch Autogenes Training zu mehr Selbstbestimmung, Leistungssteigerung und mentaler Stärke. Ich arbeite nach J. H. Schultz. Er gilt als Vater der Methode. Es ist eine einfache, äusserst wirkungsvolle Selbsthilfetechnik. Das Autogene Training arbeitet mit der Vorstellungskraft. Deine Vorstellungen und Gedanken lösen körperliche, geistige und seelische Reaktionen aus. Durch die Konzentration (Einengung unseres Bewusstseins) erreichen wir einen hypnoseähnlichen Versenkungszustand, der zur Entspannung führt. Das Wort Konzentration gibt oft Anlass zu  Missverständnissen. Leistungsorientierte Menschen sehen in der Konzentration die Aufforderung zur Willensanstrengung, die geradezu im Gegensatz zu dem von Schultz beabsichtigten Loslassen steht. Deine Aufmerksamkeit richtet sich auf eine passive Wahrnehmung der körperlichen Vorgänge. Das Ziel des autogenen Trainings ist die Selbstbestimmung und eine verbesserte Körperwahrnehmung. Etwas Geduld und Selbstdisziplin solltest du mitbringen. Gerne unterstütze ich Dich beim Erlernen dieser Selbsthilfetechnik. Sie kann wunderbar mit einer Klangschalenmassage kombiniert werden.

Termine nach Vereinbarung
Kosten CHF 110.- (60 Min.)

Indikationen: körperliche & psychische Erschöpfungszustände und Belastungen, Stress, Nervosität, Schlaflosigkeit, unkontrollierte Gefühlsausbrüche,  Ängste, Depressionen

Es ist schon erstaunlich, was der Geist für den Körper tun kann.
Johann Wolfgang Goethe